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寒い日が続き、体が冷えていませんか?

温め食材の『生姜とスパイス』を使ったお料理を紹介します(*^^*)

お悩みタイプ別に効果的な食材も合わせて使ってみて下さい!

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*体を冷やすと・・・?

体温が1度下がると免疫力が30%低下します

まず、顔や肌に変化が出やすく

ホルモンバランスが乱れることも

 

 *体を温めるといいこと

  基礎代謝が上がり、太りにくい体に!

  免疫力アップに加え、便秘改善にも

  骨粗鬆症や大腸がんの予防に!

 

1.血流改善

2.貧血改善

3.エネルギ-不足

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あなたはどれが当てはまりますか? 045711
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*小松菜と大豆のジンジャーソテー

*豚肉と白菜のレンジ蒸し

*牡蠣のクラムチャウダー

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*食べる頻度は?

1度にたくさん食べずに1品でもいいので、毎食食べるのがベスト!

*お菓子やドリンクで!

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*最後に

お店で気軽にスパイスを購入することができます。 

生姜はすり下ろさなくても、チューブやパウダーのものでもOKです♪