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まだまだ暑い日が続きますが、暦の上ではもうすぐ秋ですね。

ひと夏を過ごした肌のターンオーバーはリズムを乱しがち。

食事はお肌の土台作りにも大切な関わりがあることを前回お話ししましたね。

今回はオススメの食材についてお話しします♪

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肌の調子を整える栄養素を多く含む食品を

ぜひ、食事にとりいれてみて下さいね(^○^)♪

今回、紹介した食品だけではなく、栄養バランスの良い食事を目指しましょう!

次回は貧血についてお話しします(*^_^*)