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風が涼しくなり、すっかり秋らしい気候になりましたね。

前回は貧血についてお話ししました。貧血には“鉄分”が良いと言われますが、

鉄分は実は吸収されにくい栄養素なんです!

なので、鉄分の多い食事をとるだけでは改善できません(>_<)

今回は食事で貧血を改善するためのポイントをお伝えします(^^)/

貧血2-2

 

貧血2-3

貧血2-4

貧血2-5

貧血2-6

これから、ますます寒くなりますが、冷え症も貧血に関わってきます。

食事も大切ですが、意識して温かくして過ごすように心がけて下さい。

また貧血が改善されない場合は病院へ行くことをオススメします。

次回はアルコールについてお話しします。