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本格的な夏を迎え、これからは真夏日になることも。
きちんとお手入れをしているのに、「なんとなく肌が不調かも?」と感じたら
それは、ミネラル不足が原因の1つかもしれません。
今回はお肌に大切なミネラルの話をします!

flower1329 ミネラルがお肌の代謝を促すスイッチ!
  代謝に欠かせない栄養素として登場するビタミン同様に
ミネラルも肌の代謝サイクルを促す役割をしてくれます。
細胞の代謝に必要な酵素を活性化させます。
flower1329 どうしてミネラル不足になるの?
 

運動や汗などで失われてしまいます。
またバランスの偏った食生活をしていると不足しがちです。
足りていないかも?と思ったら、1品プラスしてみたり
運動後は意識してミネラルの多い食材を使ってみるといいですね。

flower1329 ここで活躍!4種類のミネラル!
  Ca Mg
  Zn Fe

これからの季節は特に不足しがちなので

ぜひ、意識して摂りいれてみて下さいね。

足りていないかも?と感じたら、1品プラスしてみたり

食事が難しい場合はサプリメントを併用することも1つの方法です。

サプリメントからの取りすぎは注意が必要なので、ほどほどにしましょう。

次回は汗と食事についてお話しします。