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風が冷たく感じる季節になりました。

それに伴い、不調を感じることはありませんか?

体温が下がると免疫力が低下し、不調を招く原因に。

それだけでなく、冷えはお肌に悪い事はご存じですか?

今回は冷えとお肌についてお話しします。

213896 肌冷えすると・・・?

体温は一年を通してほぼ安定していますが

肌温は気温が下がるとともに低下してしまいます!

冷えにより血行が滞り、ターンオーバーが乱れることによって

必要な栄養や酸素が末端まで行き届かずにくすみ、ごわつき、乾燥などの肌トラブルに。

また皮膚のバリア機能の働きを促す温度センサータンパク質

「TRPV4」が冷えにより不活性化しやすいと言われています。

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213896 食事から温活しよう!
①朝食を食べよう! ②料理は加熱調理で♪

朝食を食べるとエネルギーを作り、

カラダを温めます。また自律神経を整え、

カラダの時間スイッチを入れます。

サラダなら温野菜を。

炒め物やスープも◎

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③バランスの良い食事がベスト!

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夜は肌が再生されるので肌温度を上げるのにオススメ!

お手入れの際にマッサージをしてみたり、朝、目覚めた時に

白湯を飲んだり、少しずつ取り入れてみてはいかがでしょうか?

次回はカルシウムについてお話しします♪