寒い日が続き、体が冷えていませんか？
温め食材の『生姜とスパイス』を使ったお料理を紹介します(*^^*)
お悩みタイプ別に効果的な食材も合わせて使ってみて下さい！
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＊体を冷やすと・・・？ 体温が１度下がると免疫力が３０％低下します まず、顔や肌に変化が出やすく ホルモンバランスが乱れることも
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＊体を温めるといいこと 基礎代謝が上がり、太りにくい体に！ 免疫力アップに加え、便秘改善にも 骨粗鬆症や大腸がんの予防に！
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１．血流改善 |
２．貧血改善 |
３．エネルギ－不足 |
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| あなたはどれが当てはまりますか？ |  |
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＊小松菜と大豆のジンジャーソテー ＊豚肉と白菜のレンジ蒸し ＊牡蠣のクラムチャウダー |
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＊食べる頻度は？
１度にたくさん食べずに１品でもいいので、毎食食べるのがベスト！
＊お菓子やドリンクで！
＊最後に
お店で気軽にスパイスを購入することができます。
生姜はすり下ろさなくても、チューブやパウダーのものでもOKです♪
