
寒い日が続き、体が冷えていませんか?
温め食材の『生姜とスパイス』を使ったお料理を紹介します(*^^*)
お悩みタイプ別に効果的な食材も合わせて使ってみて下さい!
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*体を冷やすと・・・? 体温が1度下がると免疫力が30%低下します まず、顔や肌に変化が出やすく ホルモンバランスが乱れることも
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*体を温めるといいこと 基礎代謝が上がり、太りにくい体に! 免疫力アップに加え、便秘改善にも 骨粗鬆症や大腸がんの予防に!
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1.血流改善 |
2.貧血改善 |
3.エネルギ-不足 |
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あなたはどれが当てはまりますか? | ![]() |
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*小松菜と大豆のジンジャーソテー *豚肉と白菜のレンジ蒸し *牡蠣のクラムチャウダー |
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*食べる頻度は?
1度にたくさん食べずに1品でもいいので、毎食食べるのがベスト!
*お菓子やドリンクで!
*最後に
お店で気軽にスパイスを購入することができます。
生姜はすり下ろさなくても、チューブやパウダーのものでもOKです♪