血巡りがいいと美容も健康も変わります！
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♥血行が悪いと・・・ 肩こり、肌荒れ、ターンオーバーの乱れ 腰痛、くすみ、高血圧など |
♥血行が良くなると・・・ 疲れが取れやすくなる、冷え症改善 代謝アップ、むくみや肌荒れの改善など |
♡食事のポイント♡
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＊ネギとエビの中華炒め ＊鶏手羽と冬野菜の黒酢煮込み ＊チキンとブロッコリーのジンジャースープ ＊切干大根のデリ風サラダ |
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♡ネギとエビの中華炒め 【材料】 むきえび・・・５０g 豚肉（薄切り）・・・４０g 酒・・・適宜 トマト・・・１/２個 ねぎ・・・１/４本 きくらげ・・・１０g 炒り卵・・・適宜 オイスターソース・・・大さじ１/２ 塩・胡椒・・・適宜 |
【作り方】
①きくらげは一口大、トマトはくし切り、長ねぎは斜めに薄切りする。
②豚肉は一口大、むきえびとともに酒をふる。
③フライパンで②を炒めた後、①を加えて炒め、
オイスターソース、塩コショウで味付けし皿に盛る。
④半熟の炒り卵を作り、③と合わせる。
