紫外線で老化が起きる理由

紫外線から肌を守ろうとする時に活性酸素が発生します。

活性酸素によって私たちの体が酸化し、

それが肌の老化につながってしまうのです。

また、皮膚の細胞がダメージを受けるのを防ぐためにメラニンを生成します。

過剰にメラニンが生成されるとシミができやすくなります。

活性酸素にアプローチ！

紫外線から肌を守る時や体内で酸素を利用する時に

生じる活性酸素。

抗酸化作用のあるビタミンやファイトケミカルが

代わりに酸化されることによって、

私たちの体が酸化するのを防いでくれています。

抗酸化食でエイジングケア！

ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、リコピン、

β-カロテン、ビタミンAなど！

もちろん、バランスよく色々な食材と組み合わせると

お互いに助け合うのでより効果的～♪

野菜なら緑黄色野菜に多く含まれています。

生活習慣も気をつけて！

タバコやお酒の飲み過ぎ、食品添加物の

多いお菓子やインスタント食品の食べ過ぎには注意！

ストレスは活性酸素を発生させるだけでなく、

シミの原因とされています。

ほどほどにして、リラックスして１日の疲れを

とる工夫をしましょう(*^_^*)