過ごしやすい時季はあっという間に過ぎ、これからの時期は雨の日が多くなりますね。

毎日、忙しく過ごしていると疲れをためてしまいます。

「いつもと肌の調子が違う・・・」と感じたり、「最近、疲れてない？」と言われたりしませんか？

もしかして、それは肌疲れのサインかも。

疲れがたまると調子が悪くなるだけでなく、肌が弱まり、様々な原因のもとに！

今回は食事と疲労回復についてお話しします。

肌疲れとは・・・ 肌は身体の変化が顕著に現れる「内臓の鏡」 ストレスや環境など、さまざまな要因が身体疲労へとつながり、 乾燥や肌荒れなどの肌の不調となって現れます。

内側から美肌を目指そう！

ビタミンＢ群はエネルギーに換えたり、代謝を促すには欠かせないビタミンです。

細胞にエネルギーを供給するために働く重要な栄養素です。

ビタミンＢ群は水溶性ビタミンなので

体内にためることが出来ず、排泄されてしまいます。

毎日、食事から摂りいれる必要があります。

この機会に１度、日々の食事を見直してみてはいかがでしょうか？

次回はミネラルについて、お話しします。