本格的な夏を迎え、これからは真夏日になることも。
きちんとお手入れをしているのに、「なんとなく肌が不調かも？」と感じたら
それは、ミネラル不足が原因の１つかもしれません。
今回はお肌に大切なミネラルの話をします！

	ミネラルがお肌の代謝を促すスイッチ！
	代謝に欠かせない栄養素として登場するビタミン同様に ミネラルも肌の代謝サイクルを促す役割をしてくれます。 細胞の代謝に必要な酵素を活性化させます。

	どうしてミネラル不足になるの？
	運動や汗などで失われてしまいます。 またバランスの偏った食生活をしていると不足しがちです。 足りていないかも？と思ったら、１品プラスしてみたり 運動後は意識してミネラルの多い食材を使ってみるといいですね。

	ここで活躍！４種類のミネラル！

これからの季節は特に不足しがちなので

ぜひ、意識して摂りいれてみて下さいね。

足りていないかも？と感じたら、１品プラスしてみたり

食事が難しい場合はサプリメントを併用することも１つの方法です。

サプリメントからの取りすぎは注意が必要なので、ほどほどにしましょう。

次回は汗と食事についてお話しします。