1.手のひら全体で両頬を内から外へ、下から上へ、やさしくらせんを描くようにすべらせます。

2.人差し指と中指で、フェイスラインをすべらすように引き上げます。左右交互に行います。

3.口のまわりを半円を描くように往復します。Aのポイントを中指で押さえ、頬骨に沿ってBのポイントまですべらせて押さえます。

4.小鼻に沿って、鼻筋を上下に往復します。
（中指を中心に）

5.両手で左右にらせんを描くように、額全体を中央からこめかみまで往復します。

6.目頭を中指でやさしく押さえ、目の周りを力を抜いてすべらせます。こめかみで止めて、ゆっくり2回押さえます。