エルフィン

こんにちは(o^∇^o)桑名市星川にある『エルフィン本店』の浅井です。

梅雨が明けて、暑い日が続いていますね。エアコンの影響や、冷たい物の取り過ぎなどで、身体が冷えていませんか？

今日は、女性ホルモンを整える５つの生活習慣をご紹介します。

１つめは、１日２回のストレッチと軽い体操。朝晩、全身を柔らかくほぐしてあげるイメージで。

２つめは、１日３回白湯を飲む。よく加熱した白湯は、身体を温め、消化機能を整え、老廃物の排出を促してくれます。（すりおろしたしょうがと少し砂糖を加えるとより効果的）

３つめは、早寝早起き。質の良い睡眠は美肌を作りますよ(o^∇^o)

4つめは、バランスの良い食事。肉類や乳製品の取り過ぎに気をつけてください。

5つめは、寝る前に湯船につかる。ゆっくりお風呂に入って、一日の疲れを癒してくださいね。

女性にとって、『冷え』は大敵(>_<)

体調を整えて、暑い夏を楽しみましょうo(*^▽^*)o~♪